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Descripción
ESTE PROGRAMA DE 6 SEMANAS ESTA BASADO EN LAS ACTUALIZACIONES MAS RECIENTES SOBRE EL INCREMENTO DEL SALTO VERTICAL.
BASADO EN EL INCREMENTO DE LA FUERZA MAXIMA, LA POTENCIA, FUERZA EXCENTRICA, CAPACIDAD REACTIVA Y EL FACTOR MAS IMPORTANTE EL IMPULSO.
LA FRECEUENCIA ES DE 5 SESIONES SEMANALES. 3 ESTIMULOS EN LA SALA DE PESAS Y 2 ESTIMULOS ESPECIFICOS DE SALTABILIDAD Y PLIOMETRIA.
COMPONENTES DEL MISMO COLOR SE COMBINAN, YA QUE ES METODOLOGIA DE CONTRASTES.
RESPETAR PAUSAS, VOLUMEN E INTENSIDAD. ESTA ULTIMA DEBE REDUCIRSE SOLO EN EL CASO DE CONTENER FUERTES SOBRECARGAS DEBIDO AL PLAN.
SER CONSCIENTES, YA QUE ES UN PROGRAMA DE SALTABILIDAD AVANZADO, QUE ASEGURO QUE LLEVARA AL ATLETA A SER UN SALTADOR DE ALTO RENDIMIENTO.
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